Une solution deux en un pour le stress et les repas riches : cette boisson vous étonnera

Comprendre le lien entre stress et alimentation #

Des études montrent que sous l’effet du stress, les choix alimentaires se portent souvent vers des nourritures riches en graisses, ce qui peut aggraver la situation.

Une équipe de chercheurs de l’Université de Birmingham a exploré si une boisson spécifique pourrait modérer ces effets néfastes. Leur étude a porté sur des adultes qui ont consommé un petit-déjeuner très gras, suivi par une boisson testée pour ses propriétés.

Les flavonoïdes : des alliés pour votre santé vasculaire #

Les flavonoïdes, présents en grande quantité dans certains aliments comme le cacao et le thé vert, sont connus pour leurs effets bénéfiques sur la santé vasculaire. Ces antioxydants puissants aident à réguler la tension artérielle et à protéger les vaisseaux sanguins.

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Dans l’étude mentionnée, les participants qui ont consommé une boisson riche en flavonoïdes ont montré une meilleure circulation sanguine et une meilleure résistance au stress lors de tests exigeants.

Le rôle du cacao dans la réduction du stress et la gestion des graisses #

Le cacao, ingrédient principal de la boisson étudiée, est particulièrement riche en flavonoïdes. Les chercheurs ont découvert que non seulement il réduit l’impact du stress, mais il aide également à contrer les effets négatifs d’un repas gras sur le système vasculaire.

« Cette recherche montre que boire ou manger un aliment riche en flavonoïdes peut être utilisé comme stratégie pour atténuer une partie de l’impact de choix alimentaires moins judicieux sur le système vasculaire, » a commenté le Dr Rendeiro.

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Options pour intégrer les flavonoïdes dans votre régime #

Pour ceux qui ne sont pas fans de cacao, le thé vert représente une alternative riche en flavonoïdes. Intégrer deux tasses de thé vert à votre routine quotidienne pourrait offrir des bénéfices similaires.

Au-delà du thé vert et du cacao, d’autres sources de flavonoïdes incluent les fruits rouges, les agrumes et le vin rouge, permettant ainsi une variété de choix pour enrichir votre alimentation.

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Voici quelques sources simples pour augmenter votre consommation de flavonoïdes :

• Cacao en poudre dans un smoothie ou un lait chaud
• Thé vert ou noir durant votre pause
• Ajout de baies à vos céréales ou yaourts
• Un verre de vin rouge pour accompagner votre dîner

En incorporant ces aliments à votre routine, vous pourriez non seulement réduire votre niveau de stress mais également protéger votre santé cardiovasculaire face aux repas riches en graisses. Une approche délicieuse et bénéfique pour votre bien-être quotidien.